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活動計をお持ちですか?

あなたの24時間の活動をすべて記録する身体活動計

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「身体活動」とは、運動とそれ以外の人の1日の生活の中の活動すべてを指します。身体活動計は、24時間の身体活動を測ることを目的に開発されており、主に歩数や消費カロリーなどで把握することができます。

 

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《1日の身体活動を管理する健康づくり“メッツ健康法”》

メッツとは、身体活動の強度を示す単位です。「メッツ健康法」は一日の身体活動を計測し、その1日の中で“中強度”の身体活動がどれくらいできているかを意識して行う健康づくりです。これは、運動が苦手な方でも実践が可能で、10年に亘る中之条研究の確かなデータに基づく健康法で、且つ流行に左右されることなく、無理なく続けられることから、「一生続けられる健康法」として推奨しています。

《身体活動計ご利用の際の注意点》
・歩くときだけ持ち歩くのではなく、朝起きてから、お風呂に入る時以外は持ち歩き、極力活動している1日の身体活動を計測できるよう心掛けてください。
・通常、ジムなどでの筋力トレーニングや自転車、坂道などは正確に測る事は難しいので予めご了承ください。

メッツ健康法に最適な青栁先生監修の身体活動計・万歩計

メッツ健康法で推奨している活動量計は、中之条研究を推進された青栁幸利先生監修され開発活動量計です。また、FeliCa対応機種については、病気の予防度を評価する『N-system』との連動も可能です。

アクティブ万歩(製造:山佐時計計器株式会社)

歩数(歩)、3メッツ以上の中強度の活動時間(分)、中之条研究に基づく評価スコア(100点満点)を表示する万歩計です。設定が日付と時間だけでとても簡単で、電池が長持ちすることが特徴です。

アクティブ万歩(TH-400) アクティブ万歩(TH-450)
アクティブ万歩.jpg アクティブ万歩450.jpg

 

メディウォーク(製造:テルモ株式会社)

歩数や中強度の活動時間だけでなく、消費カロリーや移動距離などが表示される身体活動量計です。あなたにとっての中強度が選べることが最大の特徴です。目標設定や目標を達成するとマークが光るなどの機能も搭載しています。

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