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活動量計はどんなものを選んだらいいですか?

最近様々な歩数計や活動量計、ウェアラブ機器がありますが、どれを使ったら良いか迷う方も多いのではないでしょうか。活動量計を選ぶ時には目的ごとにいくつか選び方もあると思いますので、ご参考になればと思います。
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・最新モノや流行っているモノを選ぶ

 「まずは何かやってみよう」という方は、とにかく最新の活動量計を購入するのもよいと思います。モノにこだわって始められないよりは新しいものを購入して手っ取り早くモチベーションを高め楽しみながら運動習慣や健康意識を高めてみましょう。
 また、やはり最新の技術、ニーズを取り入れた優れた商品が多いと思いますので、自分のほしい機能があればなおよいと思います。
 

・自分の欲しい機能があるモノを選ぶ

 最近では心拍数や階段や坂などの昇り降り、高度計などが備わっているウェアラブ機器も沢山あります。ご自身のこだわりの機能があれば、それを中心に探してみましょう。但し、特殊な機能がついたモノは価格も高めになりますので、よく調べてから購入するようにしてください。できれば歩数だけでなく、「中強度の運動」に該当する計測できる機能があるものをおすすめします。
 

・自分が装着しやすいモノ、続けられるモノを選ぶ

 せっかくいいモノを購入しても、使わなければ意味がありません。活動量計の装着タイプや使いやすさから絞り込んでもいいと思います。今は、自分の“活動”を測る方法は沢山あります。それぞれ特徴がありますが、自分のライフスタイルに適したものを選びましょう。
 腕時計タイプ
 活動量計もありますが、スマートウォッチなどもこの部類です。歩数などの計測は、腰のあたりに装着することが一番正確だと言われていますが、普段日常的に使用できるものとして腕時計タイプは便利です。腕時計型タイプでも表示がないタイプもありますが、記録はスマートフォンなどで確認できます。
 ポケットインタイプ
 いわゆる歩数計ですが、ポケットに入れたり、首から下げたり、ベルトに引っ掛けるタイプです。歩数・強度・距離・など歩行に関する計測ができます。このタイプはごく一般的で馴染みやすく、機種や種類も沢山ありますのでご自身に適したものがきっと見つかると思います。
 
 スマートフォン
 スマートフォンのアプリ計測は、内蔵されている計測機器の違いやスマホの置き忘れなどにより、他の活動量計よりも計測の精度が落ちる可能性はありあます。しかし、恐らく毎日持ち歩く方が多いと思いますので、普段の活動の目安にしたり、気軽にモチベーションや動機付けができるので初心者にもよいと思います。
 イヤホンタイプ
 主にランナー向けの商品が多いですが、音楽を聞きながらその時間の活動量を計測できるタイプです。

・友人・知人と同じものを選ぶ

 仲間と同じモノのほうが一緒に楽しめるので、同じモノを利用するのも運動や健康づくりを続けやすい方法のひとつです。スマホのアプリやPCが利用できる方なら、SNSでのコミュニケーションなども楽しみながらできます。迷っている方は、友人が使っているものから始めてみてはいかがでしょうか。

・1日の活動を評価するN-systemの推奨タイプは、、、

さて、このような数ある活動量計・ウェアラブル機器の中で当社が採用しているのは「ポケットインタイプ」です。その理由は幾つかあります。持ち忘れや洗濯してしまうなどの注意点もありますが、主に以下のメリットがあると考えています。
 
 ・新しいモノを持ち、たまに計測値を見ることで健康意識が高められる
 ・電池で長持ちするため、充電などの煩わしさがない
 ・ポケットや腰など装着の位置で、より精度の高い活動量を計測できる
 ・持ち忘れさえしなければ、活動している時間を長く計測ができる
  など
 
 
それでは、皆さんもご自身に適した活動量計をお選び下さい。
※当社オススメの活動量計は店頭では販売されておりませんので、こちらからご購入下さい。

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